RIZAPのホットヨガでダイエット、LIPTYで綺麗に！

こんにちは、筋トレマニアのNANAKOROBIです。

突然ですが、実は私の家内、筋トレは苦手なのですが体質改善を目的に、一時期「ホットヨガ」通っていました。それも数店舗。身体の内と外からアプローチをすることによって、非常に綺麗な、整ったボディバランスを手に入れていました。

今回女性の皆様の参考になればと思い、家内に登場してもらい、その体験談を語ってもらおうと思います。

参考になれば幸いです。

では早速一店舗目は

RIZAPのボディメイクホットヨガ「LIPTY」でダイエットに成功！
まとめ

RIZAPのボディメイクホットヨガ「LIPTY」でダイエットに成功！

運動が苦手な私。体型が気になるけどジムに通うのはちょっと…と思い、ホットヨガスタジオに通っていました。最初は大手ホットヨガスタジオに通っていたのですが結果が出ず…。

やっぱりホットヨガじゃ痩せないのかしらと思っていた時に発見したのが、RIZAPが手掛けるボディメイクヨガスタジオ「LIPTY」でした。

無料カウンセリングを申込み、そのまま入会。結局半年ほど通いボディメイクに成功しました。

今回はLIPTYの魅力を私の体験談と共にお届けさせていただきます。

LIPTYってどんな所？

CMでお馴染みのRIZAPが手掛けるホットヨガスタジオです。独自開発の筋トレヨガプログラム（ボディメイクヨガ）が特徴。

10種類以上あるプログラムのうち、1種類だけ『リラックスヨガ』なるものがありますが、それ以外は全てダイエットプログラムとなっています。

会員は月一で『無料カウンセリング』が受けられ、食事に関するアドバイスも貰えます。

入会したい場合は『無料カウンセリング』か『500円体験レッスン』のいずれかを受ける必要がありますが、強引な勧誘等はありませんので、合わないと思ったら入会しなくてもOKです（実際、私の紹介でカウンセリングに行った友人は断っていました）。

ダイエット効果は？

私の場合、週2～3回を目安に半年ほど通いました。食事については月一カウンセリングでのアドバイスに基づきゆるく糖質制限をしました（糖質一切NGではありません）。

それでも時々食べ過ぎてしまうこともあり、半年間での体重減少は2kg程度。しかし、体重以上に身体（特に下半身）が引き締まりスッキリとした見た目になりました。産後3年間、ファスナーが上がらずタンスの肥やしとなっていたジーンズがするっと入った時は感動でした。

レッスンはどんな感じ？

初めてレッスンを受けたとき「これは痩せるわ」と思いました。レッスン中はコーチの方が受講者一人一人に目を配り、適宜ポーズを修正してくれます。身体の正しい位置にしっかりと負荷がかかるので、簡単そうなポーズでも想像以上にキツイです。でも、コーチの方は優しいのでご安心を。運動神経0の私でも、コーチのサポートでレッスンについていくことが出来ました。LIPTYのレッスンは少人数制なので、きめ細やかな対応が出来るのでしょう。

スタジオの雰囲気も他とは少し異なり、ヨガスタジオにありがちな壁一面の鏡がありません。これは、ポーズの形や周囲の様子に気を取られず、集中してレッスンが受けられるようにとの配慮だそうです。確かにあれだけコーチが丁寧に見てくれるなら鏡なんて要らない気がします。

レッスン時間は45分と短めですが、しっかりと負荷をかけながら行うので全く物足りなさはありませんでした。

（気になった方は下記をご覧ください）

その他気に入った点

レッスン以外の部分で気に入ったのは以下の2点です。

混雑ストレスフリーなところ

別のホットヨガスタジオに通っていた頃、1番辛かったのが混雑ストレスでした。隣の人とぶつかりそうなほど、密なスタジオ。終了後はシャワー待ち行列に並び、すし詰めの更衣室で着替え。帰る頃にはいつも気疲れしていました。

その点、LIPTYのレッスンは少人数制なのでスタジオ内はもちろん更衣室もパウダールームもゆとりを持って使えます。シャワーブースも数に余裕があるため、行列ができているのを見たことがありません。

至れり尽くせりなサービス

ホットヨガスタジオのシャワールームは混雑緩和のためシャンプー類を置いていないことが多いのですが、LIPTYはシャンプー、コンディショナー、ボディーソープのセットがきちんと用意されています。パウダールームにも無印良品のアメニティーが用意されており、快適に身支度が整えられます。他には、水素水サーバー、レンタルタオル＆ヨガマット（無料）、レンタルウェア（有料）が用意されています。汗をかくので替えの下着は必要ですが、あとは何も持たずにレッスンが受けることが可能です。

因みにレンタルウェアは普通の半袖Tシャツとハーフパンツです。露出の高いヨガウェアを着ることに抵抗がある方はいるはずなので、個人的にはアリだと思いました。でも有料なので、私を含め自前のウェアを着ている方が多かったです。ブラトップ＆スパッツという方が多かったですが、皆さん他人のことなど気にしていないので、自分が着たい物を着たら良いと思います（笑）。