エクスパって実際どうなの？エクスパの特徴
「そろそろダイエットをしたいけど、ジムが多すぎてどこがいいのか分からない・・・」
「普通のジムは飽きやすくて続かない」
そんな方に、斬新なボデイメイクスタジオとして話題なエクスパをご紹介します。
エクスパってどんなところ？
エクスパは、梅田、横浜、原宿など全国に14店舗を展開している女性専用ボディメイクスタジオです。
効果が出ると話題のライザップ完全監修です。
「楽しすぎる筋トレ」をコンセプトにしています。
エクスパってどんなトレーニングをするの？
エクスパのトレーニングの一例を挙げます。
トレーニングは暗闇の室内で行います。
ミラーボールのような光が光っていて、まるでディスコやクラブのような雰囲気です。
これだけでも、他のジムと違いがありますよね。
前方でトレーナーが実際にトレーニングを見せてくれます。
後方に、参加者のヨガマットがひいてあり、そこでトレーニングをすることになります。
今回は、プランクを基本としたトレーニングを行います。
トレーナーの掛け声に合わせて、プランクしながら、左右の足を上げ下げします。
単調なトレーニングに見えますが、ムーディな洋楽に合わせて行うため、飽きることがありません。
トレーナーがリズムをとってくれるので、初心者でもノリノリになることができます。
「スリー！トゥー！ワン！」というトレーナーの掛け声で、楽しくやる気になります。
前方にあるトレーナーは、後方の利用者のところまで来てアドバイスをしてくれます。
そして、「もう少し腰を上げて！」など、一人ずつ丁寧に見てくれます。
少人数でのトレーニングになるため、じっくりアドバイスをもらえます。
また、力を入れる場所も教えてくれるので、一人ではできない、効果的な運動ができます。
目線まで指導されるので、細かいところまで行き届いているトレーニングといえるでしょう。
「辛かったら膝をつけたままでもOK！」「ゆっくりでも大丈夫」と、自分のペースで行
えるシステムになっており、初心者でも安心してトレーニングすることができます。
トレーナーは「OK完璧！」などテンションが上がる褒め方を何度もしてくれるので、モチベーションも保ちやすいです。
また、ヨガマットの横には、水とタオルを置けるため、水分補給も可能で安心です。
エクスパの3つの特徴
上記で挙げた通り、独特なトレーニングメニューが特徴的なエクスパ。
他にはどのような特徴があるのでしょうか。
暗闇でトレーニングに集中
普通のスポーツジムに行った時、
「トレーニング中にメイクが崩れていないか心配・・・。」
「私だけ周りよりトレーニングができていないのでは？」
「このポースを人に見られるのは恥ずかしいな・・・。」
そんな思いをしたことはありませんか？
エクスパなら、そのような心配をしなくても大丈夫です！
なぜなら、トレーニングを暗闇で行うため、他の人の視線を気にしなくて済むからです。
これならトレーニングに集中することができますよね。
女性専用で安心
着替えやシャワーがあるジムでは、ついつい男性の視線が気になってしまいます。
しかし、エクスパは女性専用なので、安心して利用することができます。
多くのプログラムがある
エクスパには、4種類のプログラムがあります。
「全身ひきしめ」のボデイメイクプログラムでは、全身を引き締めることを目指します。
全身を使うトレーニングなので、ダイエットに最適です。
筋肉量を増やすことができるので、基礎代謝が上がることで、自然と痩せやすい体になることができます。
「くびれに特化」のツイストプログラムは、特にウエストを意識したプログラムです。
くびれが欲しい人には必見のトレーニングです。
腹筋の左右だけでなく、上下にもトレーニングをするので、お腹に素敵な線を浮き上がらせることができます。
「スロートレーニング」のビューティープログラムは、ゆっくりとしたトレーニングが特徴です。
しなやかで美しい体を目指す人にオススメです。
体重だけでなく、体型も気にしたい人はぜひチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
「初心者向け」のフレックスプログラムは、基礎を学べるトレーニングです。
始めての方でも大丈夫な作りになっていて、体を慣れさせたい方にもオススメです。
また、他のトレーニングと合わせて、さらに効果的にトレーニングを行いたい人も受けることができます。
このように、多くのプログラムがあるため、自分に合わせたトレーニングを行うことができます。
飽きることなく続けられるのは嬉しいですね。
（気になった方は下記をどうぞ）
終わりに
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とてもお得ですよね。
他のジムでは飽きて続かなかった人でも、エクスパでは、楽しんでトレーニングができる人もいるでしょう。
ぜひ一度、気軽に無料カウンセリングに参加してみてはいかが。
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