ロープを使わずに行うロッククライミングの一種「ボルダリング」。
東京オリンピックの正式種目に追加されたことでも注目されており、全国に多数のジムが存在します。
一見すると筋力が必要で男性向きのイメージですが、実はアクティブな女性を中心に人気を集めているスポーツです。
世界的な大会では多数の日本人女性クライマーが活躍しており、街中のジムでもお洒落なウエアに身を包んだ女性客をよく見かけます。
今回は女性にこそおすすめしたいボルダリングの魅力と、都内のおすすめジムをご紹介します。
アフターファイブや休日もアクティブに過ごしたいエネルギッシュな女性の方は是非チェックしてみてくださいね！
なぜ今？！ボルダリングの魅力
ボルダリングには女性に嬉しい以下の魅力があります。
誰でも気軽に始められる
ボルダリングは腕の力や運動神経が必要だと思われるかもしれませんが、そうとも限りません。
身体の軽い女性や子供の方が有利な部分はありますし、バランス感覚や課題の攻略法を考える力も必要になってきます。
老若男女問わず誰でも楽しめることが魅力のスポーツなのです。
また、必要な道具も少なく、シューズとチョークさえあれば挑戦することが出来ます。
シューズやチョークはジムで安くレンタル出来るので、慣れるまでは特に道具をそろえる必要はありません。
ボディメイクに効果的！
ボルダリングでは全身の筋肉を使います。
腕の筋肉に加え体幹も鍛えられるので、二の腕やお腹、背中、お尻の引き締めにも効果的です。
また、筋肉量が増えることで代謝もアップするので太りにくく痩せやすい身体が手に入ります。
有名な女性クライマーは皆引き締まったボディをしていますし、ジムの中にもハッとするほどスタイルの良い女性がいることも。
目標となる存在を見つけて、モチベーションを上げるのも良いかもしれません。
クセになる達成感！
ボルダリングの1番の醍醐味は何と言っても課題をクリアしたときの達成感です。
嬉しくて、更に難しい課題へと挑戦したくなってしまいます。
日々のストレス発散にも効果的で、明日の仕事への活力も沸いてきます。
一人でコツコツ課題に取り組んでも、皆で議論しながら取り組んでも楽しいものです。
ジムによっては常連さんが「ガンバ！」と励ましてくれたりすることも。
ボルダリングを通して新しい仲間が出来る事も珍しくありません。
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東京のボルダリングジムおすすめ５選
低料金や駅近など比較的通いやすいジムをピックアップしてみました。
それぞれに特色がありますが、基本的にどのジムも初心者歓迎です。
初心者にはスタッフの方が親切にレクチャーしてくれるので、安心してくださいね。
APEXクライミングジム 新宿駅西口店
「通いやすさ」と「居心地の良さ」にこだわったジムです。
平日の利用料金が終日1,620円（税込）と都内のジムの中ではリーズナブルな設定となっているのが特徴です。
また、新宿駅西口から徒歩5分というアクセスの良さも嬉しいポイント。
平日は23時まで営業しているので、仕事帰りに立ち寄る人も多いのだとか。
新宿エリア最大級の広々とした店内には、初心者～上級者まで楽しめる豊富な課題が用意されています。
開放的で清潔感のある空間なので、仲良しグループでワイワイと利用される方も多いようです。
道具レンタル込みの初心者講習プランが用意されており、スタッフが丁寧にレクチャーしてくれるので初めての方でも気軽に楽しめますよ。
仲間と楽しくボルダリングに挑戦してみたい方、継続して通いやすいジムを探している方におすすめです。
HEADROCK climbing gym
こちらのジムでは、入門者向けから上級者向けまで幅広い難易度の課題が設定されています。
上級者向けの課題は他のジムに比べ難易度が高いという口コミもあり、様々なレベルの方が満足できるジムとなっています。
初めての方向けに、リーズナブルな料金で利用できる体験プラン（道具レンタル＆無料レクチャー付き）が用意されているので、まずは気軽に試してみるのも良いかと思います。
本格的にボルダリングを学びたくなった方には、初心者レッスンやパーソナルレッスンも用意されています。
少人数制のレッスンでは、丁寧に基礎から教えてくれるので上達も早くなりますよ。
小学生向けのキッズスクールも用意されており、お子様の習い事としても人気があります。
「初めてだからこそ丁寧に教えて欲しい」「しっかりと実力をつけていきたい」という方におすすめです。
ボルダリングジム UNDERGROUND
ワールドカップなど世界を舞台に活躍する選手が多数来店するジムで、スタッフにも日本トップクラスの実力を持つ方が在籍しています。
7種類の様々な傾斜の壁が用意されており、トレーニング器具も充実しています。
そんな凄いジムですが、もちろん初心者さんも歓迎です。
初回は20～30分ほどのインストラクションを受けられ、ボルダリングのルールからコツまでスタッフと一緒に課題を登りながらレクチャーしてもらえます。
広々とした休憩スペースもあるので自分のペースでボルダリングを楽しむことが出来ます。
コンペやセッションなどイベントが多いのも特徴。
遠慮なく参加すれば良い刺激になること間違いなしです。
せっかくなら本格的なジムに通ってみたい方、他のクライマーの刺激を受けながら技術を磨きたい方におすすめです。
エスカラードクライミングジム
「世界で1番初心者に優しいボルダリングジム」がコンセプトのジムです。
初めての方は20～30分程度の初心者ガイダンスが受けられます。
初心者ガイダンスでは、課題の見方やジム内でのマナー、ケガを防ぐ登り方、着地の仕方といった基本的な部分を丁寧に教えてもらうことが出来ます。
さらにテクニック的な部分を学びたい方に向けて、無料のビギナー講習やビギナーセッションも開催されています。
初心者がセッションに参加するのはちょっと勇気が必要だったりしますが、同じレベルの方ばかりなら気軽に参加することが出来ますね。
終日料金も平日は1,500円、土日祝も2,000円とかなりリーズナブル。
西武新宿駅北口から徒歩3分とアクセスも良好で通いやすさも申し分ありません。
キレイな完全個室の更衣室が完備されていたり、シューズ・チョークに加えウエアもレンタル出来たりと行き届いたサービスも女性には嬉しいポイントです。
常連さんや上級者ばかりのジムだと萎縮してしまう方、気負わずに通えるジムを探している方におすすめです。
Ever Free Climbing Gym
女性には特におすすめしたいボルダリングジムです。
その1番の理由はお得なレディース価格。女性は終日1,050円（税込）でボルダリングを楽しめます。
そのため、女性の利用客が多いのも特徴です。
課題が頻繁に更新されるので、長く通っても飽きないのも魅力。
これらの課題も女性目線で考えられたものが多いという口コミがあり、筋力のある男性よりも女性の方が先にクリアしてしまうことも多々あるのだとか。
レディース価格以外にも、学割や昼割といったお得な料金プランがあり、いずれのプランでも初回は15分程度の無料レクチャーを受けられます。
よりしっかり教えて欲しい方は4,300円（税込／登録料＆シューズ・チョークのレンタル料込）でマンツーマンレッスンも受講可能です。
女性が多いジムの方が入りやすいと感じる方、お得にボルダリングを楽しみたい方におすすめです。
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ボルダリングで日々の生活をより充実したものに！
筋力や運動神経に関係なく始められるボルダリングは、女性にこそチャレンジしてほしいスポーツです。
最近は清潔感のあるお洒落なジムも増えていますし、レッスンや料金プランなど初心者の女性一人でも行きやすい配慮がなされています。
仕事帰りに一人で登っても、週末に女子会代わりに利用しても良いですね。
ボディメイクやストレス解消に効果的なボルダリングを取り入れて、日々の生活を更に充実させましょう！
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