ジムに通うことなく自宅で本格的なエクササイズが出来るオンラインフィットネスは、忙しくて日々時間に追われている方にとっても嬉しいサービスです。
ジム通いの場合、移動時間やシャワーの待ち時間など、トレーニング以外の時間も確保する必要があります。
下手するとトレーニングに費やす以上の時間がかかってしまうなんてことも。
その点、オンラインフィットネスはそういったタイムロスが無くなるので、忙しい人でも継続しやすいというメリットがあります。
オンラインフィットネスには大きく分けて、
- インストラクターの指導を受けながら行う「ライブレッスン型」
- 予め収録された配信動画を見ながら行う「動画配信型」
の２種類がありますが、時間が無い方に特におすすめなのは「動画配信型」。
今回は動画配信型オンラインフィットネスの魅力と、おすすめのサービスをご紹介します。
時間を有効活用してエクササイズしたい方は是非チェックしてみてくださいね！
時間が無い方に動画配信型をおすすめする理由！
動画配信型オンラインフィットネスには、時間が無い方に嬉しい以下の魅力があります。
隙間時間を有効活用できる！
ライブレッスン型の場合、レッスン時間が決まっているのでそれに合わせて時間を確保しなければなりません。
予約が必要なため、仕事のスケジュールが流動的な方や、小さなお子さんがいる方はなかなか受講できないことも。
その点、動画配信型であればいつでも視聴可能なため、思い立った時にエクササイズが出来ます。
プログラムによっては短時間でできるものもあるので、仕事の合間やお子さんがお昼寝した隙にサクッと身体を動かしてリフレッシュすることも可能です。
わずらわしい準備も不要！
ライブレッスン型はインストラクターとコミュニケーションをとりながらレッスンを受けられるのが魅力ですが、それ故に自宅や自分の様子も相手に伝わってしまうのが難点です。
レッスンを受けるために一生懸命部屋を片付けたり、ウエアに着替えたりするのは時間に追われている方にとっては負担ですよね。
女性の場合はメイクもしなきゃなんて思ったり…。
動画配信型であれば、基本的に一方通行なので自分の様子が相手に伝わることはありません。
運動出来るスペースさえあれば部屋が散らかっていても大丈夫ですし、部屋着のジャージにスッピンで受講もＯＫです。
直接指導は受けられませんが、YouTube動画などに比べると説明も丁寧でわかりやすいですし、出来なかった部分を何度も繰り返し視聴できるというメリットもあります。
カメラやマイクも不要なので、PCやスマホがあれば即レッスンを開始できます。
動画配信型オンラインフィットネスおすすめ５選
おすすめの動画配信型オンラインフィットネスをご紹介します。
本格的なボディメイクを目指せるものから、気軽に取り組めるものまで様々なものを集めました。
無料体験ができるものも多いので、気になるものがあれば是非試してみてください。
BEAT
短時間・高強度が売りのライブ&オンデマンドフィットネスです。
エクササイズは全て１回20分（＋ストレッチ10分で動画は30分）。
短時間で効果が出るように、有酸素運動と筋トレを組み合わせた強度の高いプログラムを提供しています。
心拍計をレンタル出来るプランを選べば、ライブレッスンで他の参加者と心拍数を競いながらエクササイズが行えます。
と言っても共有されるのは心拍数のみ。自分の姿はインストラクターや他の参加者には届きませんので、部屋の片づけや身なりを気にする必要はありません。
過去のライブレッスン動画はオンデマンドサービスでいつでも確認出来るので、見逃してしまっても安心ですよ。
短時間で効率良く鍛えたい方、競争相手がいることでモチベーションが上がる方におすすめです。
Fit NEX
こちらは月額980円（税抜）という安さと、使いやすさが自慢のオンラインフィットネスです。
シンプルな操作で、自分に合ったエクササイズを見つけられるシステムが魅力的。
動画はダイエットや筋トレ系、肩こり解消といったカラダメンテナンス系まで幅広いラインナップ。
それぞれの動画がわかりやすくカテゴライズされており、気になる部位や悩みにマッチしたものが簡単に見つかります。
全ての動画がスマートフォンやタブレットで視聴できるのも嬉しいポイント。
料金プランも1種類のみでわかりやすいです。
「面倒なのは嫌」「情報が多すぎると混乱してしまう」など、とにかくシンプルでわかりやすいサービスを求めている方におすすめです。
LEAN BODY
400以上のプログラムが揃った日本最大級の動画配信型オンラインフィットネスです。
動画に出演するインストラクターの顔ぶれも豪華。
あの一世を風靡したビリー隊長の「令和版ビリーズブートキャンプ」も受講できます。
ダンスや筋トレを始め、ヨガにピラティス、マッサージまで幅広いジャンルの動画が揃っています。
自分に合ったレッスンを簡単な診断で探せたり、レッスンをクリアしたらバッジや終了証がもらえたりとモチベーションアップのための制度も充実。
「飽きること無く楽しく続けられる」と好評です。
お値段も月額980円（税抜）～とリーズナブルですよ。
飽きっぽい方、色々なジャンルのトレーニングに挑戦してみたい方におすすめです。
オンラインラグール
2020年4月にスタートしたばかりの、キックボクシングに特化したオンラインフィットネスです。
音楽とキックボクシングを融合させたフィットネスジム「ラグール銀座」のレッスンを自宅で体験することが出来ます。
ラグジュアリーな雰囲気の中で行われる本格的なレッスン、その臨場感を気軽に味わうことが出来ると好評です。
基本動作が丁寧に解説された動画もあるので初心者でも安心。
もちろん経験者が満足できるプログラムも豊富で、毎月新しい動画が配信されるので飽きることなく続けられます。
基本的にはスマホやタブレットがあれば受講は可能。
サンドバッグは不要ですが、本格的にキックボクシングを楽しみたい方は購入することも出来ます。
キックボクシングに興味がある方、運動不足解消とストレス発散を同時に行いたい方におすすめです。
ホームフィットネス24
圧倒的な安さが自慢のオンラインフィットネスです。
料金プランは「月額500円（税込）の一般会員」or「入会時に6,600円（税込）支払えばずっと無料のＺＵＴＴＯ会員」の２種類から選べます。
ヨガ、筋トレ、ダンス、エアロビクス、太極拳など幅広いジャンルの動画が揃っています。
動画の長さも様々なので、「週末は本格的なエクササイズに挑戦」「仕事や家事の合間に簡単ストレッチでリフレッシュ」といった具合でシーンに合わせた使い分けも可能です。
また、インストラクターが個性的で楽しくレッスンが受けられると好評です。
価格を抑えたい方、日常生活の中に無理なく運動を取り入れていきたい方におすすめです。
隙間時間を活用して理想の身体を手に入れよう！
動画配信型のオンラインフィットネスは、忙しくて運動する時間がとれない方の心強い味方です。
予約や事前準備が不要なので、ご自身のライフスタイルに合わせてレッスンが受けられます。
短時間でも効率よく鍛えられるもの、ちょっとした休憩時間にリフレッシュできるもの、ストレス発散になるものなど、忙しい現代人に寄り添ったプログラムも魅力です。
価格もジムに比べるとリーズナブルなので気負わずに始められますよ。
忙しい方こそ身体が資本。隙間時間を有効活用して健康的な身体づくりを目指しましょう！
コメント