ダイエットが続かなくて、お悩みの方は多いのではないでしょうか？
運動や食事制限、流行りの「○○ダイエット」など色々試してみたけれど、忙しくて面倒になってしまったり、ついつい食べ過ぎて心が折れてしまったり…。
そんな方に取り入れてほしいのがダイエットサプリです。
もちろん、サプリさえ飲んでおけばOKという訳ではありませんが、運動や食事制限のみのダイエットに比べて効果を実感しやすくなるので、モチベーションを保ちやすくなります。
とはいえ、サプリメント自体が摂取しづらいものだと続かないと思いますので、とにかく飲みやすく続けやすい商品を厳選してみました。
サプリ選びのポイントもあわせてご紹介しますので、ダイエットが続かなくてお悩みの方は参考にしてみてください。
継続しやすいダイエットサプリ選びのポイント
ダイエットサプリを継続させるために大切なポイントをまとめました。
目的に合ったものを選ぼう！
ダイエットサプリは大きく次の3タイプに分けられます。
- ポッコリお腹が気になる方に「脂肪燃焼サポートタイプ」
- ついつい食べ過ぎてしまう方に「カロリーカットタイプ」
- 便秘・肌荒れも気になる方に「腸内環境改善タイプ」
効果の出ないダイエットはモチベーションを保ちにくいものです。
確実に効果を実感するために、ご自身の悩みやライフスタイルにマッチしたサプリメントを選ぶことが大切です。
継続するには飲みやすさ・価格も大事！
いくら効果の高いサプリメントでも、飲みづらかったり価格が高かったりしては継続が難しくなってしまいます。
ご自身が負担なく続けられるものを選びましょう。
飲みやすさという点では錠剤やカプセルタイプがおすすめ。
味の良し悪しも気になりませんし、自宅でも外出先でも手軽に摂取することが可能です。
味が好みのものであれば、水の要らないタブレットタイプも良いと思います。
ダイエットサプリおすすめ５選
続けやすさが自慢のダイエットサプリを集めました。
色々なタイプがあるので、お悩みに合わせて選んでみてくださいね！
ブラックジンジャー
黒ショウガの力で、加齢とともに低下してしまったエネルギー代謝をサポートするサプリメントです。
黒ショウガに含まれる「ブラックジンジャー由来ボリメトキシフラボン」には、日常活動時のエネルギー代謝においてお腹の脂肪を消費しやすくする機能成分があるそうです。
「お腹がスッキリしたのを実感できる」「代謝が上がって体が良く動くようになった」という口コミが多く見られました。
1日1粒好きなタイミングで飲めばOKという手軽さも人気です。
「食べる量、運動量は変わっていないのに最近太ってきてしまった」「お腹周りの脂肪が気になる」という方におすすめです。
ウエイトン葛の花
臨床試験で「お腹の脂肪と体重を減らすことを助ける」機能が認められた、葛の花イソフラボンエキス配合のサプリメントです。
葛の花イソフラボンが、「脂肪の合成を抑える」、「脂肪の分解を促進する」、「脂肪の燃焼を促進する」という３つメカニズムで体脂肪に働きかけます。
有胞子乳酸菌、４つのビタミン、コエンザイムQ10といった身体に嬉しいサポート成分も含まれており、利用者からは「ウエストがサイズダウンした」「体調も良く健康的に痩せられる」といった声が寄せられています。
1日3粒、好きなタイミングで摂取すればOK。小さめの粒で飲みやすくなっています。
ダイエットで体調を崩しがちな方、運動や食事管理とあわせて健康的にダイエットしたい方におすすめです。
シボヘール
こちらも葛の花イソフラボンを配合したサプリメントです。
2年連続「通販市場 機能性表示食品 葛の花サプリメント」売上No.1という実績ある商品で、アマゾンなどの通販サイトでも売れ筋商品として紹介されています。
公式サイトの定期購入を利用すれば、1日4粒87円と経済的なのも続けやすいポイントです。
「期待を上回る効果で驚いている」「リーズナブルで粒も飲みやすく続けやすい」という口コミが見られました。
こちらのサプリメントもライフスタイルに合わせて好きなタイミングで飲むことが出来ます。
「実績のある商品だと安心できる」「長く続けたいのでリーズナブルな商品が良い」という方におすすめです。
大人のカロリミット
TVCMでもお馴染みのカロリミット、気になっている方も多いのではないでしょうか？
こちらの「大人のカロリミット」は「食事の糖や脂肪の吸収を抑える成分」に加え、「脂肪の代謝を助け消費しやすくする成分」が配合されています。
食事の前に1回3粒、1日3回まで摂取出来ます。
外食が多くなりがちなランチ前や、帰宅が遅くなった日の夕食前などに取り入れる方が多いようです。
もちろん毎食前に飲んでもOKです。
体重が減ったというよりも「食べ過ぎても太りにくい」「減量後の体重をキープしてくれる」といった口コミが目立ちました。
数年にわたり愛用している方も多いようです。
ちょっと食べ過ぎると体重が激増してなかなか戻らない方、付き合いで外食や飲み会が多くなりがちな方におすすめです。
KOMBUCHAと82種類の植物酵素
こちらはコンブチャ酵素と82種類の植物（果物・野菜・穀物・野草）の酵素をたっぷり含んだサプリメントです。
腸内環境を整えダイエットや美肌に効果的な酵素。
その美容効果を期待して、酵素ドリンクを試す方も多いのですが「美味しくない」「炭酸水で割ったりアレンジしたりするのが面倒」という口コミをよく見かけます。
その点、こちらのサプリメントは舐めるだけのタブレットタイプなので、水すら不要で手軽に酵素を摂取することが出来ます。
爽やかなグレープフルーツ味なので、お菓子感覚で食べられると好評です。
「数日飲んだらお通じが良くなった」「美味しい」「手軽に摂れるのでこれなら続けられそう」といった口コミが目立ちました。
お通じを改善して身体の中からキレイになりたい方、酵素ドリンクなど他の商品を試して挫折した経験がある方におすすめです。
サプリを上手く活用して今度こそ理想のボディを！
ダイエットを継続するのは本当に根気がいるものです。
仕事や家事で日々忙しくしているとストレスや疲れも溜まりますし、面倒なことは続きませんよね。
無理して頑張っても「なかなか結果がでない」「飲み会続きで食事管理ができない」「何日もお通じが無い」といった状況だとさらにストレスが溜まってしまいます。
そんな時はサプリの力を借りてダイエットを手助けしてあげましょう。
面倒くさがりで飽きっぽい方でも効果が実感できれば、きっとモチベーションが上がるはず。 手軽に摂れるサプリで今度こそ健康的な身体を手に入れましょう！
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