ストレス、体の疲れに悩まれている方へ！
心身のリフレッシュにはホットヨガ！！
さて私の妻が通った経験のある2店舗目です。
本日もお付き合いよろしくお願いします。
みなさんこんにちは。
最近、ネットを見ているとホットヨガに関する広告をよく目にします。気になりつつ
も、色々な種類があって、迷った結果一歩踏み出せない人もいらっしゃるのではないで
しょうか。そこで、少しでも参考にしていただけるようにホットヨガについて、そして
私が実際に体験していたLAVAについて紹介させていただきたいと思います。
ホットヨガについて
ホットヨガとヨガの違い
ホットヨガとヨガの違いですが、まずは室温そして湿度が違います。ホットヨガは約
38〜40度の室温に、約55〜65%の湿度ということで高温多湿な環境になります。
対して、ヨガは室内の場合約22〜27度と普段通りの環境で行われます。そのためホット
ヨガと違い野外で行われることがあるのも通常ヨガの一つの特徴です。
ホットヨガのメリット
ホットヨガが高温多湿の環境で行われることからも分かるように、とにかく汗をたく
さんかきます。代謝が良くなると、必然的に水分補給もしっかり行うようになりますの
で、体の老廃物も流されていきます。体のめぐりを良くしたい方などにホットヨガはと
てもおすすめです。
またホットヨガは比較的、常温ヨガに比べてポーズの難易度が低く設定されているこ
とも多いです。その理由としては、高温多湿な環境であることが挙げられます。常温ヨ
ガよりも難易度の低いヨガのポーズでゆっくりとしたペースで行うことが多いため、精
神的にも落ち着いてリラックスした時間を過ごすことができます。
LAVAの魅力
通いやすさ
LAVAの通いやすさは素晴らしいです。店舗数はなんと全国に430店舗以上存在しま
す。さらに、そのうちの多くが駅から歩いて3分以内の距離にあるのです。転勤が多い方
やこれから引っ越す予定が実際にある方も、これだけの店舗数がアクセスの良い場所に
あれば気軽に始めやすいのではないでしょうか。もしも今後の住居からのアクセスが気
になるようであれば事前に調べてみるのもいいでしょう。私自身もLAVAを選んだ理由
は、引っ越し先でもアクセスに問題なく通えそうな見通しが立てられたという理由でし
た。
さらに利用する店舗を２つ選べるサービスも準備されています。このサービスを利用
すれば仕事帰りに利用する店舗と休日に自宅付近で利用する店舗といったように使い分
けることも可能です。このサービスを利用すれば、隙間時間が少ない方も気軽に利用し
やすくなります。
無料貸し出し
ヨガマットに関しては無料で貸し出しが行われています。初めてホットヨガを体験す
る方などは、続けられるかどうか分からないといった不安もあるかと思います。そんな
時に、はじめからヨガマットなど全て準備するのは気乗りしないですよね。LAVAであれ
ばマットは無料で借りられるので、ホットヨガにも慣れて続ける決意ができたタイミン
グで、マイマットが欲しければ購入することができます。私も始めの１ヶ月ほどは、
LAVAの無料貸し出し用のマットを利用していました。続けているとやっぱり自然とマイ
マットが欲しくなってきたので、私は2ヶ月目ごろにマイマット購入しました。私の他に
も貸し出し用マットを利用している方はいましたので気兼ねなく借りることができまし
た。
レベル
ホットヨガの内容については、いくつかのレベルに分けて用意されています。ネット
で予約する際に、それぞれのクラスのレベルが載っているので自身のレベルに合わせて
クラスを選ぶことができます。実際に通われている方の年代も様々です。私はその日の
体調などに合わせて通うクラスのレベルを分けていました。「ストレス発散したい、リ
フレッシュしたい」と思った時は少しレベルが低いクラスを選び、「体を動かしたい、
思いっきり運動したい」という気分の時は普段よりレベルの高いクラスを利用していま
した。私は、ヨガの経験があまり豊富では無かったこともありレベルが低めのクラスを
中心に利用していました。レベルが低くても汗はしっかり流れますし、程よく体を動か
すことができます。無理なく楽しく続ける上でも、その日の気分に合わせてレベルやク
ラスを選べる点はとてもオススメです。
（気になった方は下記までどうぞ）
まとめ
ホットヨガは、体の調子を整える上でとっても良いものですがストレス発散にもおす
すめです。私自身仕事のストレスがたまったときは、家でただ休んでいたときよりも一
度LAVAのホットヨガで汗を流してから睡眠をとったほうが翌日の朝の目覚めがスッキリ
した経験があります。身も心もリフレッシュする上でも1度だけ試してみるよりも、やは
り続けられたほうがおすすめです。ご自身の生活スタイルや環境にあわせて、ぜひ続け
やすい施設を探してみてください。
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